六种美容护肤的方法

2014-03-13 15:24:18    来源:www.meilanoem.com


方法一:要有充足的精神,要怎么做才能让自己拥有充足的精神呢?首先,要保持愉悦的心情,开开心心的,这样有利于增强体质和提高免疫力,更利于身心的健康。体质好的人,只需要稍微的护理下,肌肤很快就容光焕发、红润细腻,所以日常一定要hold住开朗的情绪。






方法二:要有充足的睡眠,有着良好的睡眠也能增强体质提高免疫力。人在睡饱的情况下,会感觉到自己精力十分的旺盛!







方法三:要有良好的生活习惯,意思就是说:不要抽烟喝酒,不通宵,不挑食,少吃零食,月经期尽量少同房。







方法四:除了有充足的睡眠外,还要结合适量的运动。可以在空闲时间多参加一些比较轻松的户外运动,每天坚持30分钟以上。或者去健身房也是不错的选择,也能达到强身健体的效果。






方法五:要有正确的饮食习惯,日常生活中女士应该多吃动物肝脏、血、肾脏,深海鱼、虾,蛋,豆制品,黑芝麻,花生,长生果、水果蔬菜等富含“造血原料”的优质蛋白质的食物。






方法六:也可以结合药膳来让肌肤红润细腻,一般的药膳配方有(当参大枣汤、麦芽大枣汤、仙人粥等),这些都具有很好的补血养身疗效,吃完后保证让您的肌肤红润光泽。


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