秋季应该怎么样护肤养生?

2014-03-07 14:44:40    来源:www.meilanoem.com

一、起居养生。



现在早晚温差比较大,季节交替的时候人的身体抵抗能力最弱,秋季我们应该做到早睡早起,及时添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。天气凉后,穿少了衣服,皮肤容易起鸡皮疙瘩,肌肤表层细胞就会变得很粗糙,感觉一层厚厚的角质层出现了似的。所以,为了避免肌肤出现过厚的角质层,平时应该注意保暖。




二、精神方面的养生。




秋季很多诗人都会比喻成多事之秋。秋季我们应该尽量保持心平宁静,乐观开朗,抛开一切不开心的事,不要有悲伤的情绪,是秋季养生最好的一个办法。




三、饮食养生。



俗话说食补最直接。秋季天气比较干燥,人体内也容易缺少水份,水份流失比较严重,我们应该多吃水果,蔬菜,忌辛辣食物,易吃助于消化的食品。多喝鸡汤、骨头汤等。




     秋季可以根据个人的身体情况应该适当的运动,只要不过于剧烈就行,有利于增强心肺功能。


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