瘦肚子的瑜伽动作瘦出平坦小腹

2014-01-07 14:17:35    来源:www.meilanoem.com

     瑜伽锻炼可以塑造出美好的体态,还可以起到减肥瘦身的作用!不少妹子们的肚子上都有烦人的赘肉,现在,跟着瑜伽教练一起做瑜伽,甩掉肚子上的赘肉!



瘦肚子瑜伽招式一:


     首先,站立在地上,然后将双脚并拢在一起。接着,将双手举起来,再将上半身慢慢往后,将头部也往后仰。这一个瑜伽动作运动腰腹部的力量,可以促进肚子的脂肪燃烧,起到瘦肚子的作用!



瘦肚子瑜伽第二式:


     先俯卧在瑜伽垫上,然后双腿稍微打开,双手手掌撑在地上将上半身支撑起来,腰背要尽量保持伸直状态。这一个瑜伽动作可以起到拉伸腹部肌肉的作用,从而燃烧了腹部的脂肪。



瘦肚子瑜伽第三式:


     首先,站立在地上,然后双脚并拢在一起,再将双手举起来至头顶,接着双手合十,上半身稍微想右侧弯曲,重复动作15次左右。这个瑜伽动作通过拉伸腹部的肌肉,起到瘦肚子的效果!


妹子们甩掉烦人的赘肉,可要从瑜伽开始咯!


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