女人必备的护肤技巧

2014-01-03 14:52:59    来源:www.meilanoem.com

护肤技巧饮食篇





1.多吃煲汤类食谱


       从五行护肤中,秋冬交替是肺肾双养的季节,又要滋润肺,让肺部能够迎接冬季寒冷的空气,于此同时要养肾,肾是活力的来源,固有冬补春虎一说。要想冬季肌肤不干燥,肾脏要养好,防止肾火过旺,肌肤干燥,造成便秘。而这两个重要器官的滋养,煲汤类无疑是最好的选择,比如:鸡汤,排骨萝卜汤,以及中国的药膳汤类。




2.多吃季节菜


       蔬菜如萝卜、地瓜、胡萝卜、花生、海带、紫菜、黑米等,这些菜有的是有助于肺部的滋润,有的是有助于肾脏的滋补。两个器官滋补好了才有助于发挥各自的滋补功效




3.饮水


       秋冬的特点就是干燥,而干燥则必须要喝水,喝水不仅能够御寒,预防感冒,而且能够补充身体流失的水分;同时通过大量饮水,冲刷肠道,辅助排毒。秋冬是最易便秘的季节,一旦便秘,宿便得不到很好地排解,肌肤就会出现多种问题


护肤技巧运动篇



1.慢跑,健美操等有氧运动

       有氧运动能够增强肺部的活力,促进关节协调性,通过慢跑血液循环加速,增强肌肤对于严寒天气的抗性。






2.拉伸关节


       秋冬衣服穿得较多,身体承受压力加强,拉伸关节能够让承负重压的身体得到松缓,促进血液循环和经脉的打通,尤其是脖子部位,脖子中含有大量的淋巴血管、毛细血管,是链接脸部于脏器的重要桥梁,所以拉伸颈部,不仅可以加强脸部的血液循环,还能通过拉升,防止肌肤下垂。




秋冬交替女人必备的护肤技巧 .



3.按摩脸部


       秋冬要脸常搓,耳常拉,鼻常揉,眼常磨,嘴长咂。通过这些小动作,让脸部动起来,血液循环起来。这样才会显得脸部红润。




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