美白食物大集合 吃出白皙好肌肤

2012-07-03 16:12:40    来源:www.meilanoem.com
    拥有白皙的肌肤是每个女性所梦想的。随着社会的进步,美白的方法也是多种多样,各大化妆品生产厂家也都相继推出各式各样的美白产品,有时一些食物也可以,不但方法简单,而且效果很好。下面,我们就一起来看一下吃哪些食物能帮助肌肤美白吧!
    1、苋菜
    苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。
    2、芝麻糊
    每日饮用鲜奶,可促进皮肤细胞生长,令皮肤光滑。据说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,也会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润光滑。
    3、番茄
    番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,番茄中亦含番茄素,有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质,可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退,可预防老人斑的出现,具有漂白、去斑、防色素沉淀,是美容不可缺的水果。想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
    4、豌豆
    《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
    5、黄瓜
    黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能有效地促进机体的新陈代谢,扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
    6、草莓
    草莓含有天冬氨酸,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”,可以起到排解身体毒素的作用,同时,草莓中含有大量的维生素C,有美白,淡化色斑的作用。
    7、樱桃
    新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
    8、荔枝
    荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
    9、番石榴
    番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,其富含的维生素C是其他水果的好几倍,所以,美白水果,怎么可以少得了番石榴呢。
    10、白萝卜
    中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
    11、蘑菇
    蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
    中医认为,必须先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。