谁吃这些谁年轻

2012-06-21 16:47:47    来源:www.meilanoem.com

    为了青春永驻,MM不惜花费大量时间和金钱于自己的这张脸上。化妆品也没少用,美容院也没少去。可是色斑和皱纹还是不听话地跑了出

来。今天小编为大家搜集了一些抗氧化的美食来帮你逆转时光,护肤效果堪比大牌化妆品生产厂家的产品哦,这些东西谁吃谁年轻哦!
    1、枸杞
  2000年10月,美国研究学者Marc Schreuder先生在德国布伦瑞克试验室做了一个关于枸杞氧原子吸收能力测试的抗氧化剂分析样本。令人

吃惊的是,抗氧化能量指数所显示的结果,保存了1至3年的枸杞,抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和

香蕉的一百五十倍。另外,枸杞的传统食用方法不能使枸杞的抗氧化能力最大被吸收,食用新鲜的枸杞或者喝枸杞鲜果汁,效果会更好。
    2、葡萄
    葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,所以

,在吃葡萄的同时再矢量饮用些红酒,可以使你脸上的皱纹来的晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。抗氧化效果同样很好的绿茶同时还具有去

油腻、清瓣口气的功能,所以坚持饮用既可抗氧化,又有助于减肥哦!
    3、大蒜
    不要因为害怕大蒜的味道就远离大蒜哦,它不但具有抗氧化的功效,还可促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所

含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可以有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在讨厌大蒜的话,也可以吃些蒜

苗、蒜叶等。另外告诉大家哦,如果吃过了大蒜后喝杯年奶,恼人的蒜味半个小时内便可消失哦!
    4、番茄
    番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高,抗氧

化能力更强些。番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命

C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。
    5、鲑鱼
    美味的鲑鱼中,含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸,所以有较强的抗氧化功效,当然,野生鲑鱼的抗氧化能力比养殖的鲑鱼抗氧化能

力更超强。
    6、花椰菜
    花椰菜中除了含有丰富的维他命A、C之外,还有一种特有的抗氧化物质,几乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其他食物

更优良,而且它还是抗癌明星哦!