让皮肤美白的生活习惯

2013-12-10 11:11:14    来源:www.meilanoem.com

    皮肤白皙是美的特征,俗话说“一白遮三丑”所以皮肤只要白一点,不是瓜子脸都很美,从侧面可以反映出国人对白皙肌肤的渴望。如何让皮肤白皙呢?方法很多,但本文只介绍几个让皮肤白皙的生活习惯。


  少吃含酪氨酸的食物


  因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那幺合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。


  多吃富含维生素C的食物


  化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。


  留意富含维生素E的食物


  现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。