喝什么美白养颜?3种美白粥推荐

2013-12-10 11:10:27    来源:www.meilanoem.com

     喜欢喝粥的人越来越多了,街上的粥铺也慢慢多了起来,就连吃夜宵的滩点也多了卖粥的阿姨。众所周知,粥容易入口,营养保存比较全面,容易被人体吸收,因此深受人们的喜爱。


     粥有很多,各种各样的,对于女生来说,喝什么粥能美白养颜呢?在这些小编给朋友们推荐三种粥,能美白养颜的粥,保证你喜欢!


1、仙人粥


材料:制首乌30、粳米60克、红枣20颗


做法:用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天为一疗程,隔5天后再食用。


功效:防老去皱


2、莲子龙眼汤粥


材料:莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克


做法:加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。


功效:补血润肤,美白养颜


3、核桃芝麻牛奶粥


材料:黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。


做法:芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放入果汁机中打成果汁。


功效:补脑益智滋润肌肤


4、莲子百合红豆沙粥


材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G


做法:


1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。