眼睛周围皮肤的维护方法

2019-08-13 10:50:44    来源:www.meilanoem.com
1.为了预防干眼症,首先,我们不能目不转睛。经常眨眼,每分钟至少眨眼4次,频繁眨眼有利于泪液分泌。 2.不吹太久的空调。避免在座位上吹气,在座位附近放一杯水,以增加周围的湿度。 3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼等富含维生素的食物。多喝水也有助于缓解眼睛干燥。 4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不要熬夜。 5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续使用电脑1小时以上,休息5到10分钟,远距离观察,或做眼保健操,让眼睛自然放松。 6.保持最合适的姿势,使双眼在屏幕上看起来平坦或稍微向下。 7.当室内光线暗时,打开荧光灯,以减轻荧光灯对眼睛的集中照射;周围环境的光线应柔和,电脑屏幕的亮度应适当,清晰度应良好,桌椅的高度应与计算机的高度相匹配。 8.不要戴隐形眼镜太久。因为人角膜所需的氧气主要来自空气,所以空气中的氧气通常溶解在泪液中并被角膜吸收,长时间佩戴隐形眼镜会减少眼泪的分泌和循环。 9.减少花在空气污染上的时间。 10.一旦出现干眼症,及时求医,补充人工泪液。记住不要随意滴其他眼药水,以免伤害眼睛,加重其他眼疾。