让你晒不黑的食物,快来看看

2016-12-12 11:28:15    来源:www.meilanoem.com

  外在防嗮做得足,内在“防晒”也要有。从根本上解决自由基。让自由基再也不能生产黑色素。化妆品代加工小编给妹子找了些防晒的食物,快来看看。
来杯热可可
  众多科学研究为巧克力洗刷冤屈为它操碎了心,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。
  坚果:空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
  每天两杯茶
  美国研究指出,喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。健康人一天可喝2~4杯茶,并依自己身体情况调整,或是建议不同茶类换着喝。
  大豆制品
  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,不仅能帮助对抗老化,而且还具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品,如豆腐、豆浆都是比较好的选择。
  西瓜:含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
  适量摄取黄红色蔬果
  红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
  番茄:是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。
  每天吃高维生素c水果
  维生素c是“永远的美肤圣品”,每天吃2~3份水果,其中一样选择高维生素c的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
  维生素c是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复购蟮钠し艟捅匦攵嗍秤靡恍┖谻的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素e,增加皮肤抵抗力的维生素a,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

含维C高的水果