同样都睡美容觉 别人为什么比你美?

2016-01-20 09:36:15    来源:www.meilanoem.com

同样都睡美容觉 别人为什么比你美?

1.晚上11点前一定要入睡

美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

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2.8点后不喝水

睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿,还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。

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3.睡前宜轻轻按摩面部

从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。

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4.睡前保持居室内适宜的湿度

空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

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5.失眠时使用助眠产品

睡眠质量不好的时候,就需要想些特别的办法,其中使用精油是比较简单使用的方法之一。在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油,当你躺在枕头上时,就会被一股舒服的气味包围,整个人慢慢放松,进入甜美的梦乡。

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6.一定要关灯

夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯!


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