你的胶原蛋白正在流失!还不赶紧补起来?

2016-01-09 15:55:07    来源:www.meilanoem.com

胶原蛋白怎么补?

  首先跟大家解释几个补充胶原蛋白的误区。

  误区一:吃啥补啥?

  大家都知道有一些食物中有丰富的胶原蛋白,如猪蹄、鱼皮、鸡皮、牛筋等。但它是大分子蛋白质并不能被身体直接吸收。食物进入人体之后都会被分解成氨基酸,然后再重新组合,是否再生成胶原蛋白也是不明确的,所以吃这些食物并不能直接补充胶原蛋白。

  

  误区二:含胶原蛋白的化妆品真的有效吗?

  有些化妆品号称能补充胶原蛋白,甚至有些猪皮面膜据说含大量胶原蛋白能为肌肤增加弹性。但胶原蛋白是大分子,并不能穿过肌肤表面被吸收。所以含胶原蛋白的护肤品其实并不能增加肌肤弹性。

  

  But!胶原蛋白具有很好的亲水性和锁水能力,所以能在肌肤表面锁住水分,有利于保湿哦!

  那到底怎样有效补充胶原蛋白呢?

  上面讲过,吃一些含胶原蛋白的食物都会在体内被分解,所以吃这些食物不如吃些能促进合成胶原蛋白的东西。维生素C能促进胶原蛋白的合成,所以平时多吃些蔬菜水果就能促进身体合成胶原蛋白哦!

  

  有些人喜欢服用胶原蛋白粉或胶原蛋白液,建议服用后再补充维生素C,促进合成。而且一定要饭后服用,保证充足的睡眠。

  

  紫外线能加快胶原蛋白的流失,做好防晒是必须的!坚持运动也有利于防止胶原蛋白的流失,可见养成一个好的护肤、生活习惯是保持健康和美丽最好的方法!

  

  妹子们!新年、生日神马的越来越不想过了有木有?刚刚长了一岁,胶原蛋白又少了,还不赶紧补起来?!

  


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