怎么睡觉才能美容呢?

2014-05-09 16:40:32    来源:www.meilanoem.com

要是朋友们睡不好或经常熬夜,就会有各种各样的疾病出现,黑眼圈、内分泌失调等等,那么怎么睡觉才是最健康最美容的呢。

 

  睡眠的注意事项如下:

 

  1.睡觉不关灯

 

  如果睡眠时视网膜仍感到光,会大大减少黑色素的分解,令睡眠失去美肌功效,所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!

 

  2.不早不晚晚上10点才是开始

 

  每晚10点到凌晨2点,是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段.如果你来不及10点上床睡觉,11点起步也不晚,但千万不要错过这个黄金修复时段。

 

  3.用护肤品

 

  仅仅靠睡美容觉是不够的,还有多注意保养,用一些保湿或其他护肤品可以延缓衰老。

 

  4.睡前泡脚

 

  睡前泡脚可以缓解压力,放松心情,因为紧张的情绪会降低睡眠质量。

 

  通过上述对睡眠的注意事项的相关介绍,大家在平时睡觉一定要保证质量,睡一个美美的觉第二天就会精神抖擞,容光焕发。

 

 

 

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